说到养生这件（jiàn）事，每个人都懂（dǒng）一点，却不一定全都了解。

补血时找大（dà）枣、生病了找速效药？这（zhè）些（xiē）你习以（yǐ）为常的“养生常识”，其（qí）实都错得很（hěn）离谱。

身体包块，痛的（de）才危险？

身体有时会长一些包块，有人认为一碰就痛的包（bāo）块很危（wēi）险，但事实（shí）是，不痛的包块更值得你警惕。不痛（tòng）的包块更危险！

南方（fāng）医（yī）科（kē）大学肿瘤中心（xīn）主任罗荣城指出，有红（hóng）肿热痛症状（zhuàng）的包块（kuài）往往只（zhī）是炎症（zhèng），不痛的包块是恶性肿瘤的可能性更大（dà）。

良性包块绝大多数活动度好，恶性包块活（huó）动度差、不易推（tuī）动。以较（jiào）常见的头颈部（bù）包块为例，包块（kuài）有可能是炎症或良性结节，也有可能是甲状腺癌等（děng）疾病。

建（jiàn）议

应警惕不明原因包块，尤（yóu）其是胸部、腹部、头颈部等部（bù）位。一旦发现（xiàn）身体上有不明原因的包块，应尽早就诊（zhěn）。

大枣、阿胶能补血？

大枣、阿胶已（yǐ）经（jīng）成（chéng）为许多人眼中（zhōng）的“补血（xuè）神（shén）器”。但专家告诉你，补血吃这些，其（qí）实并没有什么用……

含铁（tiě）的（de）动（dòng）物性食物最（zuì）补血！

贫血原因有很多（duō），最常（cháng）见的是缺（quē）铁性贫血，因此补血先要补铁，含铁（tiě）丰富的动物性食（shí）物才是补血（xuè）的最（zuì）佳选择。

大连市中心医院（yuàn）营养科主任王兴国表示，大枣等植物性食物含（hán）铁量较低，食用后人体很难（nán）吸（xī）收。阿胶的主要成分（fèn）是胶原蛋白，很难补（bǔ）充铁元（yuán）素。

建议

缺铁性（xìng）贫血（xuè）患（huàn）者多吃“铁（tiě）三角”等动物性食物。“铁三角”是指（zhǐ）富（fù）含铁元素的动物肝脏、动物（wù）血液以及红肉，如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血，要按照（zhào）医嘱（zhǔ），科学治疗和补充。

手术后吃点名贵补品？

病人手（shǒu）术后，去探望的（de）亲友总喜欢（huān）送点人参、鹿茸、燕窝等名贵（guì）补品。然而，盲目进补（bǔ），反而更伤身。

手术后别盲目吃补品！

王兴国（guó）表示，没有足（zú）够证据表明人参、鹿茸等（děng）补品对病（bìng）人（rén）术后康（kāng）复有益。

多数昂贵（guì）补品的营养价值并不突出（chū），比如（rú）阿（ā）胶和燕窝中的主（zhǔ）要营养（yǎng）成分蛋白质，完全可以通（tōng）过肉蛋奶（nǎi）获取，且后者蛋（dàn）白质含（hán）量更高。

建议

患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉（ròu）、蛋、奶，以及富含维生素的新鲜（xiān）蔬菜以提高免疫力。此外，不同患者应遵循不（bú）同术后（hòu）饮食指南和医嘱，切忌盲目（mù）进补。

自（zì）酿（niàng）葡（pú）萄酒（jiǔ）更（gèng）干净（jìng）？

一些人认为自酿葡萄酒比超市买来的更干净、实惠，却不知家（jiā）庭（tíng）酿酒隐藏很多风险。

自酿葡萄酒风险大！

近年来，饮用自酿葡萄酒中毒事件时有发生。有媒体曾专门就自酿葡萄酒是（shì）否安（ān）全，到有关（guān）机（jī）构做检（jiǎn）测，结果显示，自酿葡萄酒样品中菌落总数超（chāo）国家（jiā）标准119倍。

建议

家庭（tíng）酿（niàng）酒过（guò）程中不（bú）可避免地会产生和混入多种（zhǒng）杂菌，自酿（niàng）酒（jiǔ）的酒精浓度（dù）不高，很难抑制菌群生长。加之少了抽检，品质把控不严（yán），饮用风险很大。

安神（shén）中药能（néng）长期吃？

白（bái）天心慌，晚上失眠（mián），总（zǒng）想喝点安神中（zhōng）药来补一补。但要小心，这药里可（kě）能“有（yǒu）毒（dú）”！

长（zhǎng）期服安神中（zhōng）药易中（zhōng）毒！

很多安神中（zhōng）药（yào）含有朱砂成分，过量服用（yòng）易造成中毒，因此要慎（shèn）服。

甘肃中（zhōng）医药大学（xué）药（yào）学（xué）院副教授宁艳梅（méi）解释（shì），朱砂主要（yào）成分是硫（liú）化汞，经（jīng）加（jiā）热或胃肠道代谢，会析出硫离子（zǐ）和汞（gǒng）离子（zǐ）。短（duǎn）时（shí）间少量服用影响较（jiào）小，长（zhǎng）时间大量服用会造成（chéng）急性或慢（màn）性中毒。

急（jí）性中毒（dú）表现为（wéi）尿少、浮肿、甚至昏迷抽搐（chù），慢性（xìng）中毒者会口（kǒu）有（yǒu）金属味（wèi）、牙（yá）龈肿痛（tòng）、恶心呕吐。

此（cǐ）外，朱砂（shā）的药力较强，一般用（yòng）于（yú）治疗（liáo）急（jí）症，如癫痫（xián）发作、心悸心慌、彻夜难眠（mián）等，因此不建（jiàn）议缓症患（huàn）者长（zhǎng）期服用。

建（jiàn）议

如确实需要宁（níng）神，建（jiàn）议遵医嘱，服用（yòng）含酸枣仁、柏子仁等成（chéng）分（fèn）的中药，滋养心（xīn）神。

“最（zuì）新研究成果”药值得信赖？

有些药品（pǐn）的外包（bāo）装上印（yìn）有“最新研（yán）究成（chéng）果”或是“最新（xīn）诺贝尔（ěr）奖应用”等字（zì）样，看起来很高（gāo）大上，实际却暗藏“玄机”。

“最新研究（jiū）成（chéng）果”药多是忽（hū）悠！

首都（dōu）医科大学附属北京安贞医院主管药师方振威表示（shì），药品（pǐn）包装上，关（guān）于“最新研究（jiū）成果”一（yī）类的宣传，不符合国家药品监督管理局对药物外（wài）包装的相关规定。

医学方（fāng）面，一项新成果从发现到临（lín）床应用有一段漫长（zhǎng）过程，周（zhōu）期约10~20年，其间（jiān）需经（jīng）过细胞学研究、动（dòng）物研究、人体多期研究等步骤。因此（cǐ），不可能出现最新研究成果（guǒ）直接转化为药物的情况。

 建议

方振威建议，如果大（dà）家对药品有质疑，可以在国家药品监督管理局（jú）网站查询（xún）。不要服用无法检（jiǎn）索到（dào）相关信息的药物。

速（sù）效（xiào）药很管（guǎn）用？

有些药号称“一粒见效（xiào）”，服药后发（fā）现真的很管用。但要小心，这种速效药容易伴随（suí）不可逆（nì）的“副作用”。

速效药可能违规添加成（chéng）分！

对于正（zhèng）规医院无法立即治愈的（de）疾（jí）病，一定不要相信快速见（jiàn）效的药物，因为它们往往超量添加了（le）某些成分。

方振威表（biǎo）示，市面上（shàng）比较（jiào）常见（jiàn）的包括降（jiàng）糖（táng）药违规（guī）添加大量磺脲类的降糖成分，治（zhì）疗关节炎的药物违规（guī）大量添加（jiā）糖皮质激（jī）素等，此类（lèi）药品不仅（jǐn）会掩（yǎn）盖疾（jí）病发（fā）展（zhǎn）情况，还（hái）会（huì）对人体造成不可逆的伤害。

建议

对于一（yī）些病因不明，需（xū）长期治疗的疾病，例如银屑病、白癜风等，如果立即（jí）见效，就要小心该药是否违（wéi）规（guī）添加（jiā）成分。

此（cǐ）外，违规的药品还（hái）有以下几处特征：

•外包装印刷（shuā）粗糙。

•药品包装印刷（shuā）私人电话号码等违规信息。

•过度宣传药效。

•非（fēi）医院、药店正规途径销售。

一（yī）些不法分子利（lì）用真药盒装假（jiǎ）药，消费（fèi）者难以鉴别。因此建（jiàn）议大家去正规的医（yī）院、药店购买，从渠道上（shàng）避（bì）免买（mǎi）到假药。

胃溃疡是因为乱吃东西？

饭后胃（wèi）痛难忍，难道又是因为乱吃（chī）了东西所以引（yǐn）发胃（wèi）溃疡？专家告（gào）诉你，其实，胃溃疡不一定是“乱吃”出来的。

胃溃疡不仅是因（yīn）为（wéi）食物刺激！

胃溃（kuì）疡多在饭后1~2小时发作，于是很多（duō）患者误把胃溃疡归因于食物刺激。空军军医大（dà）学西京消（xiāo）化（huà）病医院常务副院长吴（wú）开春表示，引起（qǐ）胃溃疡的有两大因素，一是幽门螺旋杆菌感染（rǎn）；二是药（yào）物（wù）因素，如长期服用（yòng）阿司匹林（lín）。

另外，精神紧张、饮食不当（dāng）等也易引起胃溃疡（yáng）。上腹部钝（dùn）痛、胃胀、烧灼样（yàng）痛（tòng）是胃溃疡主要（yào）症状，如果经常（cháng）在饭后不久规律性发作（zuò），应及（jí）时（shí）就诊。

建议

吃（chī）了刺激性食物后感（gǎn）觉胃部不适，通常是因为食物不耐受，严（yán）重的可能引发胃炎。建议（yì）大家（jiā）注意（yì）饮食规律，禁烟酒（jiǔ），避免食用生冷刺激的（de）食物。