近年来（lái），乳腺（xiàn）疾病成为（wéi）危害女（nǚ）性健康的（de）一大（dà）杀手，乳腺癌的发病率逐年上升，并且是导致45周岁及以下女性死亡的（de）第一癌（ái）症。快来跟医生学一学，乳腺的自我检查方法（fǎ）吧！

　　这些都（dōu）是（shì）乳腺（xiàn）癌的典型症状（zhuàng）

　　乳房肿块，多数为（wéi）无（wú）痛性肿块，仅有少数（shù）伴有不同（tóng）程度的（de）隐（yǐn）痛或刺痛；乳（rǔ）头（tóu）溢（yì）液，如果出现单侧单孔（kǒng）的血（xuè）性溢液，需进一步检查；皮肤的改变，最常见的（de）就（jiù）是皮肤出（chū）现酒窝征呈橘皮（pí）样改变；乳（rǔ）头乳晕异常（cháng），以乳头回缩或抬高较为常见；腋窝淋巴结肿（zhǒng）大（dà）。

　　以（yǐ）下属于乳（rǔ）腺癌的高危人群，要格外注意（yì）：有乳腺癌或卵（luǎn）巢（cháo）癌（ái）家族史；长期服用外（wài）源性雌激素；月经过（guò）早，小于12周岁（suì），或绝经较晚（wǎn），大于55周（zhōu）岁；肥胖、未育、晚育（yù）及未哺乳女性。

　　40岁后记得做乳（rǔ）腺（xiàn）癌（ái）筛查

　　有（yǒu）些女性在体检中（zhōng）发现乳腺结（jié）节，很紧张（zhāng）。其实，并非所有的乳腺结节都是乳（rǔ）腺癌，我（wǒ）们（men）不能谈癌色变，更不（bú）可（kě）讳（huì）疾忌医。做到以下（xià）三点，乳（rǔ）腺癌（ái）也是可以预防和（hé）尽早发现的。

　　定期检查乳腺。一般人群（qún）乳腺癌（ái）筛查年龄为40岁，高（gāo）风险（xiǎn）人群可提前到40岁以（yǐ）前。

　　提倡适龄生育母乳喂养。有研究显示，母乳（rǔ）喂养超（chāo）过6个月，就可以把乳腺癌的发（fā）病率降（jiàng）低5个百（bǎi）分点。

　　改变（biàn）不（bú）健康的生活方式。如戒烟戒酒，加强身体锻（duàn）炼，注意均（jun1）衡饮食。

　　乳腺自我检（jiǎn）查分三步走

　　检查（chá）最佳时间段：月经后（hòu）的7-10天，洗（xǐ）澡时或睡（shuì）觉前。

　　第一步看一看。站在镜子前脱（tuō）去文（wén）胸，双手叉腰，观察乳房是否对称、大（dà）小是否一致、是否有小（xiǎo）酒（jiǔ）窝、乳头是否（fǒu）凹陷（xiàn）、是否（fǒu）有橘皮样改变（biàn）。

　　第（dì）二步摸一摸。首先，将乳房分为四等（děng）分，用我们的食指、中指、无名指的指腹（fù），从外上象限，外下象限、内下（xià）象限、内（nèi）上象（xiàng）限（xiàn）以（yǐ）转圈的方式检查（chá）乳（rǔ）房，再用触摸的方式检查乳头和乳晕。如果一旦感觉（jiào）不顺畅（chàng），就可能（néng）提示（shì）出现乳房肿块，切（qiē）忌用手（shǒu）抓捏。然（rán）后，躺下来（lái）举起（qǐ）手（shǒu），平移（yí）去摸腋窝是否（fǒu）存在包（bāo）块。

　　第三步挤一（yī）挤（jǐ）。用（yòng）食（shí）指和（hé）拇指轻轻的挤一（yī）挤乳头，看看（kàn）有无溢液或者出血（xuè）情况，一旦发现有以上（shàng）情况，要及时到专业的乳腺（xiàn）外科就诊，早发现、早诊（zhěn）断、早治疗。

以上内容（róng）来源网络，版权（quán）属于原（yuán）作者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。