秋分后心脑（nǎo）血管疾病的患者开（kāi）始增（zēng）多（duō），

　　为什（shí）么秋冬季心脑血（xuè）管疾病易发？

　　常见的心脑血（xuè）管（guǎn）疾病有哪些（xiē）？

　　该如何预防心脑血管（guǎn）疾（jí）病的发生？

　　秋（qiū）分后，昼夜温差加大，气温逐渐（jiàn）下降。

　　气温下降（jiàng），特别是（shì）寒冷（lěng）空气（qì）的刺激，会（huì）导致血管收缩，增（zēng）加心脏（zāng）负担，引（yǐn）起（qǐ）血压升（shēng）高和血管阻塞，增加（jiā）心脑血（xuè）管疾病的发生风险（xiǎn）。

　　在（zài）气温下降的季节，人们往（wǎng）往会摄入更多高热量食（shí）物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了（le）心（xīn）脑血（xuè）管（guǎn）疾（jí）病（bìng）的（de）发病率。

　　同时（shí），秋分日后，北半球昼短夜长，日照时间减少，会（huì）影响人的情（qíng）绪，情（qíng）绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。

　　常见的心脑血（xuè）管疾病包括：脑梗死（sǐ）、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

　　因此，秋（qiū）分（fèn）时节，大家（jiā）一要注意保暖，避免（miǎn）长（zhǎng）时间暴（bào）露在低温寒冷环境中。

　　二要（yào）均衡（héng）膳食（shí），提倡（chàng）少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，每天摄入不（bú）超过1个（gè）拳头大小的肉；两个（gè）拳头大小的主食；

　　三个拳头大（dà）小的（de）水果，四个拳头大小的蔬（shū）菜。

　　三要（yào）适度运动，如散步（bù）、打（dǎ）太极等，以促进血液循环。

　　四要保（bǎo）持良好的（de）心态，避免情绪波（bō）动。五要（yào）定（dìng）期监测血压、血脂、血糖等指标（biāo），尤（yóu）其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出（chū）现（xiàn）明显波动，及（jí）时就医。

　　脑血管意（yì）外（wài）一般较（jiào）为凶险，公众该如何识别？

　　突发脑血管意外后我们该怎么办？

　　哪些人更容（róng）易发生脑血管（guǎn）意外？

　　又该（gāi）如何预（yù）防？

　　脑血管意外，也就是脑（nǎo）卒中，是（shì）一种急性脑血管疾病（bìng），以缺（quē）血（xuè）性脑卒中为主。

　　脑卒中的救治如同跟时间赛跑，早期发现、快速急（jí）救，至（zhì）关重要，可有效（xiào）提高抢救成功率（lǜ），降（jiàng）低死亡率和残疾率（lǜ），减少并（bìng）发症。

　　识别（bié）脑卒中典型症（zhèng）状，请（qǐng）大家记住“120”口诀

　　“1”是指看一张脸，即看（kàn）他的面（miàn）纹是否对（duì）称，有的人会出现口角两边（biān）不对称或一边的面纹（wén）变浅。

　　“2”是两只胳膊或两条（tiáo）腿，看他走（zǒu）路是（shì）否发飘，一侧（cè）胳膊是否（fǒu）无力。

　　“0”指聆听（tīng），即看他说话（huà）是否不利落（luò）。

　　一旦出现上述（shù）任何一项症状，患者及家属应立即（jí）拨打120急救电话，尽快将（jiāng）患者（zhě）送到有（yǒu）救治能（néng）力的医院。

　　目前，多数医（yī）院都已（yǐ）建（jiàn）立（lì）了脑卒（zú）中救治绿色通（tōng）道（dào），可（kě）以对（duì）脑卒中患者进行有效救治。

　　等待（dài）急救车到来前（qián），要（yào）避免几（jǐ）个错误行为

　　第一（yī），他人不要随意搬动患者，不摇晃（huǎng）、不刺激；

　　第二，不大声叫喊，大声叫喊会导致（zhì）患者（zhě）紧张，进而（ér）使其血压升高，引（yǐn）起更严重的问（wèn）题；

　　第三，不喂药（yào）、喂食。很多脑卒中患者，长（zhǎng）期血压、血糖、血脂没有得到有效控制，或没有遵医嘱服药，此时给他服（fú）用降压（yā）药、阿（ā）司匹林（lín）等会影响救治。

　　脑卒中危险因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律（lǜ）异（yì）常(房颤)、冠心病、脑卒（zú）中家族史（shǐ），以及吸烟酗酒和其（qí）他不（bú）健康的生活方式等。

　　具备以上一种及多种危险（xiǎn）因素，既（jì）往（wǎng）有脑卒中（zhōng）史、短暂脑缺血发作者，是脑卒中的高危人群。

　　脑卒中是一种可防可治的疾病。大家要养成健康的生活方（fāng）式，定期进行（háng）脑（nǎo）卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可（kě）有效防治脑卒中。

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