对（duì）于肠胃（wèi）功能不好，容（róng）易消化（huà）不良的人，可以适当地食用苹（píng）果（guǒ）。苹果（guǒ）是一种包含弱酸（suān）性成分（fèn）的水果，它能够刺激胃（wèi）酸的（de）分泌，加强肠胃的消化能力，从而改善消（xiāo）化不（bú）良（liáng）问（wèn）题（tí）。

苹果还含有丰富的纤维素（sù），能够促进肠（cháng）道蠕（rú）动，增强排泄功能（néng），避免（miǎn）便秘。

但如果肠胃不（bú）宜，食用过多，容易导致腹泻或反酸（suān）等症状，建议（yì）控制量度和次数。

苹果（guǒ）的几种常见（jiàn）吃法：

1、去皮食用

苹果的皮是可（kě）食（shí）用的，但有些人对苹（píng）果皮过敏（mǐn）或者不适应，可（kě）以将（jiāng）其（qí）去（qù）掉，食用果（guǒ）肉部（bù）分。

2、搭（dā）配食用

若肠胃（wèi）不适可将苹果切成（chéng）小（xiǎo）块，搭配（pèi）一些易消（xiāo）化的（de）食物，如酸（suān）奶（nǎi）、饼干等搭配食（shí）用，以减轻对肠（cháng）胃的刺激（jī）。

3、苹果汁

不适宜空腹饮用，建议搭配饭后或（huò）餐（cān）前食用。

4、烤苹果

受热后的苹（píng）果果肉更加软糯，易于消（xiāo）化，而皮部分由于烤制（zhì）后更容（róng）易剥离（lí），同样可以食用。

最后，跟大家说说，烤苹果的（de）营养价值： 烤苹果的时候可以抹一（yī）些（xiē）蜂蜜在上面，味道（dào）更吸引人，营养上也有（yǒu）所增加。

因（yīn）为蜂蜜（mì）具有（yǒu）抗炎（yán）作用，可以减少炎症（zhèng）反应，对（duì）各种炎（yán）症（zhèng）性疾病有一（yī）定的预（yù）防和治疗（liáo）作（zuò）用。

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